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O que é o Desafio Vencendo a Ansiedade?
Este desafio foi criado para ajudar você a lidar com a ansiedade no seu dia a dia e diminuir o ritmo dos seus pensamentos acelerados, estresse, baixa autoestima e devolver a você qualidade de vida.
O desafio é de 07 dias e você receberá um desafio por dia para colocar em prática. Cada desafio é uma estratégia diferente que você pode usar para lidar com a ansiedade. Essas estratégias foram cuidadosamente selecionadas para ajudá-lo a lidar com a ansiedade de forma eficaz e gradual.
Desafio:
Dia 01
A Importância da Respiração Profunda no Controle da Ansiedade
A respiração profunda não é apenas um ato físico; é uma ponte entre a mente e o corpo, capaz de influenciar positivamente nosso estado emocional.
Dia 02
Desvendando os Benefícios Terapêuticos da Escrita para a Ansiedade
A escrita terapêutica vai além do simples ato de registrar pensamentos; ela serve como um diálogo íntimo consigo mesmo, proporcionando uma oportunidade única de autoexpressão e reflexão.
Dia 03
Desconexão Digital: Um Antídoto para a Ansiedade Moderna
A desconexão digital não é apenas um afastamento temporário das telas; é uma forma consciente de preservar nosso bem-estar mental.
Dia 04
O Poder Transformador do Exercício Moderado na Jornada contra a Ansiedade
O exercício moderado não se trata apenas de moldar o corpo; é uma prática que exerce uma influência profunda sobre o estado emocional.
Dia 05
Saboreando o Momento: A Importância do Mindfulness na Alimentação para Aliviar a Ansiedade
O mindfulness na alimentação, em sua essência, é a arte de comer com atenção plena. É uma prática que convida à consciência do momento presente durante as refeições, desde a escolha dos alimentos até o ato de saboreá-los
Dia 06
O Poder Curativo da Gratidão na Jornada contra a Ansiedade
A gratidão é mais do que uma simples lista de agradecimentos; é uma perspectiva de vida que nos convida a reconhecer e apreciar as bênçãos, grandes e pequenas, que permeiam nosso dia a dia.
Dia 07
Moldando o Futuro com a Visualização Positiva: Uma Aliada contra a Ansiedade
A visualização positiva não é mera fantasia; é uma técnica fundamentada na ciência da psicologia positiva.
Ao participar deste desafio vencendo a ansiedade, você terá acesso a dicas e técnicas valiosas que vão ajudá-lo a superar a ansiedade. Você aprenderá como relaxar a mente, acalmar o corpo e controlar seus pensamentos. Tudo isso irá ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade e diminuir a frequência e a intensidade dos seus sintomas.
Ao final dos 07 dias
Você se sentirá mais confiante e mais preparado para lidar com a ansiedade no seu dia a dia. Você terá aprendido estratégias que podem ser aplicadas em qualquer momento e em qualquer lugar. E o melhor de tudo, você terá dado um grande passo em direção a uma vida mais equilibrada e saudável.
Não perca mais tempo sofrendo com a ansiedade. Inscreva-se agora e comece este desafio transformador. Clique no botão abaixo e junte-se a outras pessoas que também estão lutando contra a ansiedade!
Sobre
Sou a Psicóloga Mariana Ledra,
Formada desde 2012 iniciei a minha carreira no CASEP (CENTRO DE ATENDIMENTO SÓCIO EDUCATIVO PROVISÓRIO) depois atuei no CAPS (CENTRO DE ATENDIMENTO PSICOSSOCIAL).
E hoje atuo em clínica particular, e atendo algumas empresas com demandas organizacionais. Minha especialização é em Terapia Cognitivo Comportamental de Terceira Geração. Já fiz algumas participações em telejornal, em revistas e rádio.
